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| [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] https://www.allez-brest.com/les-meilleures-methodes-pour-arreter-fumer-t12685-150.html |
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| Auteur: | papaG [ Dim 04 Déc, 2016 18:14 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
3 milliards investis !!! Ça va faire un tabac... |
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| Auteur: | jeanlpec [ Lun 05 Déc, 2016 23:11 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
Vapoteuse depuis bientôt 3 mois (gout fruits rouges en 3mg) et footing minimum 3 fois par semaine. Ca se passe bien. En soirée samedi dernier, aucune envie de cigarette. Je dois dire que l'odeur de clope m'incommode assez fortement à présent. |
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| Auteur: | papaG [ Lun 05 Déc, 2016 23:29 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
ceux qui ont réussi à stopper ici étaient fumeurs de marque précise ou savaient changer les "plaisirs" ? tabac à rouler, blondes, parfois brunes...? l'impression que mon addiction tient beaucoup au fait d'aimer le tabac à rouler... |
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| Auteur: | PS13 [ Mar 06 Déc, 2016 0:03 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
Arrêté du jour au lendemain avec l'eclop depuis presque 5 ans. Testé à la base dans le but de ne plus fumer à la maison et pas du tout pour arrêter le tabac, puis bien aimé et ainsi de suite. Beaucoup n'accrochent pas parce qu'ils tombent sur du mauvais matos (il y a énormément de choix maintenant) ou liquide au début, faut admettre qu'il y a parfois des trucs lourds comme se trimballer avec du matos(résistances, liquide), charger ses batteries ou changer les résistances mais le jeu en vaut la chandelle même s'ils essaient de niquer le produit... |
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| Auteur: | jeanlpec [ Mar 06 Déc, 2016 0:16 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
papaG a écrit: ceux qui ont réussi à stopper ici étaient fumeurs de marque précise ou savaient changer les "plaisirs" ? tabac à rouler, blondes, parfois brunes...? l'impression que mon addiction tient beaucoup au fait d'aimer le tabac à rouler... je fumais du roulé "fleur du pays" (je mettais toujours un filtre). Je n'aimais pas trop les blondes. Je suis passé à la vapoteuse pour arrêter car ma santé exige que j'arrête ( ce que j'aurais dû faire depuis des années) et aussi car j'en avais ras le bol de mon addiction. Vap+footing= j'ai deja bien gagné en capacité pulmonaire (2 embolies à mon actif, je sais que je resterai limité sur ce point mais franchement le gain est déjà bien significatif ). |
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| Auteur: | Rieder im Biersturm [ Mar 06 Déc, 2016 1:31 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
je prenais des Marlboro Fight... Comme Jeanlimpec, j'ai repris le sport... Comme je ne l'avais jamais fait depuis l'armée... Course à pied, vélo, natation... 3-4 séances par semaine! Je cours assez vite.... J'ai semé 16 klg de gras en 1 an  et je vais m'entrainer pour faire des semi marathons. Toujours des envies mais je tiens... Arrêter de fumer c'est changer de vie.... Beaucoup moins de stress... |
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| Auteur: | jeanlpec [ Mar 06 Déc, 2016 2:04 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
Objectif pour 2017 à partir de septembre: participer à des 10 km et au moins un trail court + trail urbain de Lyon. Puis pour 2018, si tout se passe bien, relever le challenge du semi Cassis-Marseille. Je planifie la reprise de qq séances de natation à partir du mois prochain (j'ai jadis pratiqué pendant 8 ans mais à un petit niveau -régional- et je sens que je vais en baver techniquement. Je vais commencer par des battements et des séries de 50 nage libre en glisse). Comme tu dis, l'arrêt du tabac, c'est un sacré changement de vie! |
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| Auteur: | juanito [ Mar 06 Déc, 2016 6:48 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
Rieder im Biersturm a écrit: je prenais des Marlboro Fight... Comme Jeanlimpec, j'ai repris le sport... Comme je ne l'avais jamais fait depuis l'armée... Course à pied, vélo, natation... 3-4 séances par semaine! Je cours assez vite.... J'ai semé 16 klg de gras en 1 an et je vais m'entrainer pour faire des semi marathons. Toujours des envies mais je tiens...Arrêter de fumer c'est changer de vie.... Beaucoup moins de stress... Bravo Rieder ! Course à pied , vélo , natation : le choix parfait pour t"éclater . En plus , si un jour tu as un petit pépin pour courir , tu peux toujours faire du vélo ( suivant la blessure bien sûr ) J'espère te voir un jour sur le triathlon de Plouescat ! |
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| Auteur: | papaG [ Mar 06 Déc, 2016 11:04 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
bravo et merci pour les conseils ! le sport solitaire semble le meilleure remède ? footing, natation etc...? c'est ça l'emmerdant !
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| Auteur: | jeanlpec [ Mar 06 Déc, 2016 12:20 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
Pour quelle(s) raison(s) trouves-tu ça emmerdant? |
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| Auteur: | papaG [ Mer 07 Déc, 2016 17:52 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
Parce que je dois pas aimer le sport... ? Je connais ce plaisir de la nage ou du footing... Cet état parfois second de bien être malgré la fatigue... Mais ayant grandi dans le foot et n ayant pratiquer que ce sport avec plaisir... Faire un sport seul régulièrement ça m ennuie... C est lassant en plus d etre fatigant physiquement ça m epuise psychologiquement faut croire !
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| Auteur: | Rieder im Biersturm [ Mer 07 Déc, 2016 18:11 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
D'accord avec toi... pour les vingt premières minutes... même quand je suis pas seul. Ensuite il faut rester concentré. Je m'arrêterais vite pour un chien, un oiseau, un paysage, une blonde. Ca demande un effort supplémentaire. Pour m'aider, je cours avec un cardiofréquencemètre-podomètre qui m'aide à garder le rythme. Mais il y a une nette différence avec les sports collectifs... car on est toujours dans l'effort. |
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| Auteur: | juanito [ Mer 07 Déc, 2016 20:02 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
Rieder, si je peux te donner un conseil , tu devrais essayer l'application STRAVA qui est super sympa pour la course à pied et le vélo . L'essayer , c'est l'adopter . www.strava.com Je ne peux plus m'en passer . Il faut juste courir avec le téléphone ou une montre Garmin. Tu peux ensuite retrouver toutes les données sur le site internet qui retrace ton parcours, tes moyennes ,le dénivelé ,etc ... C'est pour moi un très bon accessoire pour se motiver ,se jauger et progresser . En plus , c'est une communauté où tu peux suivre tes connaissances ou stars du vélo à l'entraînement ou en course. ( pied ou vélo ). Des mecs comme Le Gac , Barguil ou Romain Bardet partagent leurs parcours et leurs entraînements par exemple. Enfin ....certains entraînements ... Voila mon petit coup de coeur. |
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| Auteur: | jeanlpec [ Jeu 08 Déc, 2016 0:54 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
papaG a écrit: Parce que je dois pas aimer le sport... ? Je connais ce plaisir de la nage ou du footing... Cet état parfois second de bien être malgré la fatigue... Mais ayant grandi dans le foot et n ayant pratiquer que ce sport avec plaisir... Faire un sport seul régulièrement ça m ennuie... C est lassant en plus d etre fatigant physiquement ça m epuise psychologiquement faut croire ! J'avais peur moi aussi de m'emmerder! J'me suis lancé et j'en ai tellement bavé que je me suis trouvé un défi sympa! Et finalement, moi qui détestais le fond ou demi fond, je prends bcp de plaisir aujourd'hui. Je suis un programme sur une appli et comme Rieder j'ai toujours un cardiofréquencemètre afin de courir en endurance fondamentale (de temps en temps je fais une sortie où je me lâche) tant et si bien que je ne me fatigue pas "bêtement" et me préviens de blessures. Par ailleurs, j'ai la chance d'avoir un tas d'endroits hyper sympas pour courir à 2 pas de chez moi et j'alterne les parcours. Sinon comme le dit Juanito, une appli pour suivre ton activité et ta progression, c'est top et motivant y compris pour qqun comme moi qui reprend. Allez Papa, une bonne paire de chaussures, une tenue adaptée et hop! 
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| Auteur: | papaG [ Jeu 08 Déc, 2016 12:47 ] |
| Sujet du message: | Re: [les meilleures méthodes pour arrêter de fumer] |
les pompes et les tenues ça va ! le terrain sympa moins ! et je pense que ça joue beaucoup sur les sports du genre, une belle forêt, une plage pour se baigner ou courir... et les applis, bof, essayé vite fait, mais étant brestois donc mauvaise foi mauvais joueur j'aime pas perdre et la dénigre rapidement ! je trouve surtout terriblement chiant de courir avec un appareil dans un endroit pas intéressant... la seule fois où j'ai pris ce vrai grand kiff c'était en corse ! 6h du mat grand soleil, que faire ?! tiens la plage est à 100m, jvais courrir vêtu du minimum, pied nu short débardeur... libre en communion avec la nature !  ah les vacances au soleil !! pour arrêter de fumer ya rien de mieux ! ça devrait être remboursé !!! 
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